Υλικά συνταγής:

  • 1 κ.σ. Μέλι
  • 100 γρ. Κουβερτούρα
  • 1 μπανάνα
  • 250 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά
  • 1 scoup πρωτεΐνης
  • Βάζουμε 150 γρ. Νιφάδες βρώμης
  • 50 γρ. Αμύγδαλα αποφλοιωμένα

 

Εκτέλεση:

Το γάλα με χαμηλά λιπαρά και 1 scoup πρωτεΐνης το χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί με ένα μπλέντερ χειρός το βάζουμε το μείγμα σε ένα κατσαρολάκι μαζί με τις Νιφάδες βρώμης, στην συνέχεια ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε να πάρει βρασμό και βγάζουμε από την φωτιά.

Στησιμο:

Βάζουμε σε βαθύ μπολ και βάζουμε την κουβερτούρα σε κομμάτια, την μπανάνα σε φέτες, τα αμύγδαλα σπασμένα και το μέλι από πάνω.